co dalej

Nie wiem czemu nie otwiera mi się zdjęcie. W każdym razie znam gościa który też sobie trenował w domowych warunkach i nie wiem czym było spowodowane to że też doznał wgniecenia w klatce. Pojechał do szpitala ale nie pamiętam dokładnie co się działo dalej, bo mówił mi to dosyć dawno.

Co teraz Panowie robic dalej??

Dzięki wam za odpowiedź.Czuję się w porządku poza tym że chodzę ciągle głodnym ale wiem że na redukcji nie ma innej rady. Super że można dalej redukować bo wolałbym masować z mniejszym poziomem BF :) W takim razie jeszcze 3 tyg. redukcji i wejdę na zero kaloryczne na max 2 tyg. + to co podjem na święta :) . A później zaś deficyt do pełnej [...]

Dzięki wam za odpowiedź.Czuję się w porządku poza tym że chodzę ciągle głodnym ale wiem że na redukcji nie ma innej rady. Super że można dalej redukować bo wolałbym masować z mniejszym poziomem BF :) W takim razie jeszcze 3 tyg. redukcji i wejdę na zero kaloryczne na max 2 tyg. + to co podjem na święta :) . A później zaś deficyt do pełnej [...]

spoko odezwał sie ale dalej nie wiem co mam myśleć mówi, że on nie kręci wałów i że niby wszystko sie wyjaśni , dobra nic ...tylko czekać

[...] z czasem ta wrażliwość spada, bo gdyby tak było to spoko. Ale w sumie możliwe, że tak jest bo chyba podobnie jest z bólem, że się z czasem można bardziej uodpornić, chociaż dalej sam ból nie znika. A przysługą tego bym nie nazwał, bo cały wkurzony jestem :D Trener to nawet na odklepanie nie zawsze reaguje, bo to niby nic takiego i zabawne :/ Ale [...]

King89 wes to na 20min. przed stosunkiem... ostatnio panienka juz nie chciala, a mi dalej - stosunek trwal okolo 3 godzin heh kolos88 a co lepiej polecasz zamiast hit'a ?

[...] asekuracyjnie. Puki co to nie planuje biegów OCR. Córka chciała spróbować na czymś takim bo za dużo ninja warior się naogladala to ją zawiozłem właśnie do OCR Village bo mamy blisko. Miałem tylko się przyglądać ale nie wytrzymałem i spróbowałem. Fajny obiekt ale nie wiem czy będzie dalej czynny bo widziałem że został wystawiony na sprzedaż.

Jutro zwiekszam do 3tabl i na tym już zostaję. Po 7 dniach zrzuciłem 5kg a fatu na mnie jeszcze troche zostalo tak na oko kolejne 5 kg jak tak dalej pojdzie to nic ze mnie nie zostani. Postanowilem jednak zrzucic to co zbedne i zaczac budowac w miare czysta mase miesniowa.

Wrzucam wyniki wczorajszych badań. Jak widać hematokryt idzie w górę.. Co radzicie dalej? /SFD/2020/12/20/889932e04be8475aadb210f98fb174df.jpg

[...] nie brzmiało mam podobny problem przez co waga nie idzie do góry a kilka kg bardzo by się przydało . Zazwyczaj jednak jeśli z czystej michy nie da rady uzupełnić to mam swoje patentu u mnie np kabanosy , potem śmietaną 30, orzeszki różne dosyć łatwo wchodzą , dalej słodycze , spokojnie nawet kulturystyczne trenując okoloteningowo można wrzucić .

Dalej mam problem, chce zarejestrować się w tym tyg do lekarza, tylko nie bardzo wiem czy wybrać urologa, androloga czy seksuologa? Leciało hcg, biore teraz witamine b6 w dawkach 400 mg codziennie. Kupilem rowniez acard, bo myslalem ze moze byc problem w ukrwieniu ale to nie wiele pomaga. Jedynie co mi pomaga to pol tabletki kamagry i jest tak [...]

[...] tego co wyczytałem można ładować cała dawkę na noc przed snem albo podzielić to na dwa razy .. np. rano po przebudzeniu i na wieczór .. proponowałbym 4ui na raz albo na 2x po 2ui .. do takiej dawki insulina jest raczej zbędna, z t3 Ci nie pomogę :) moim zdaniem gh lepiej ciągnąc jak najdłużej czyli nawet po cyklu leć dalej będą mniejsze spadki :)

[...] a jesz 2000 to jeśli nawet wskoczysz raz na jakiś czas te 200na + to i tak jesteś na minusie i to sporym. Czasem nawet w końcowych fazach redukcji gdy dopada nas stagnacja a deficyt jest już znaczny warto dorzucić trochę więcej aby dalej to ruszyło. Tak że luz ;D poza tym 20kcl to mają ze 2 pomidory których nawet nie ma sensu wyliczać ;D pozdro .

[...] maksymalnie mało. Przeważnie trenuje 5 razy w tygodniu. Czy dwa razy to aby wystarczy do spalenia brzuszka ???? (potrzebuje zrzucić ok 8-10cm) Zawsze robię skos ławki, podnoszenie nóg na poręczach a na koniec na materacu. No ale to Wy wiecie co i jak i więc czekam na sugestie. I czy te moje bieganie po każdym treningu - dalej biegać czy jak ????

A mógłbyś mi powiedziec, co zmienic w jadlospisie? Czytalem tematy z tym zwiazane, ale dalej jestem zielony w te klocki

nie wygladam jak mutant:p:D heh wszystko ladnie jest proporcjoinalne > ale dalej nikt nie dal podopwiedzi > teraz chce jednak moja stara zasade zlamac i poswiecic jak juz napisalem miesiac na sama klate mysle ze z reszta nic sie nie stanie jezeli bedzie miala miesac przerwy ;) > poprostu chodzi o to ze chce wiecej podnosic przeciez 45 to [...]

Po pierwsze zdecyduj redukcja czy siłą bo to w parze nie idzie Po drugie post jest z doopy ponieważ zrobisz co chcesz. Możesz walić dalej teścia a możesz zrobić odblok, to tylko wyłącznie twoja sprawa Pamiętaj jednak że jak chcesz robić redukcje to jak masa była na saa to i redy musi być na saa bo inaczej g**** z tego będzie

malo co to pomoze...kiedys byly podwieszane posty na podstawowe tematy a dalej byly pytania jak brac mete itd

Alez co do tego cie zrozumialem ale chodzi mi tylko o to czy przy tym sposobie zbije troszke masy tluszczowej a zyskam miesniowej. POniewaz jak bede dalej masowac to tluszczu wiadomo znow przybedzie a diete i tak znow bede musial zminic jak zaczne uczeszczac na treningi muay thai. tez pozdrawiam i dzieki za pomoc